Hände
Unterarm and Bizeps
Brustmuskel der Schulter und Bizeps
Obershultergürtel
Bizeps, Trapeziusmuskel und Deltamuskel

Brust
Brustmuskel
Bizeps und Brustmuskel
Trizeps und Brustmuskel

Oberrückenmuskel
Rückenstrecker
Rücken

Bauchpresse
Taille

Schenkeln und Gesässbacken
Schenkelninnen- und Oberfläche
Verstreckung